Importancia de hidratarse

Importancia de hidratarse

¿A veces no les ha pasado que se sienten sin energía o que tienen hambre todo el tiempo? ¡Esto puede ser por falta de agua! La mayoría de nuestro cuerpo es agua, y es por eso es que beber agua es tan importante para mantener el equilibrio de los fluidos corporales. También ayuda a regular la temperatura del cuerpo, transportar nutrientes y digerir la comida. El agua también ayuda a que la sangre transporte el oxígeno. Si no tomamos el agua suficiente que nuestro cuerpo necesita, nos exponemos a sufrir problemas digestivos, aumento de peso, colesterol alto, y más propensidad a la diabetes. Hay diferentes señales que nuestro cuerpo nos brinda para indicar que no estamos tomando suficiente agua como: estreñimiento, enfermedades respiratorias, fatiga, etc. 

Abajo hay tips sobre como crear el hábito de tomar suficiente agua todos los días:

• Comenzar el día tomando un vaso de agua
• Terminar el día tomando un vaso de agua
• Tomar al menos 8 vasos de agua al día
• Agregar hielo a cualquier bebida o vaso de agua